Мы с Полиной без проблем прошли активный “прививочный” возраст и в 2016 году у нас ожидало всего 2 события - моя ревакцинация от дифтерии и столбняка в 26 лет и сезонная вакцинация от гриппа.
Мечтаете о здоровом образе жизни? Надоели надокучливые врачи? Хотите знать больше о личном здоровье? Тогда вы попали именно туда!
Уж не думал я что когда-либо доживу до того дня, когда в Украине начнёт популяризироваться бег. После марафона в Белой Церкви в 2013, я бежал Marathon du Medoc в 2014 и на своей шкуре ощутил разницу между «нашими» и «ихними» марафонами. Когда я впервые готовился к марафону, я очень хотел чтобы мероприятие было не просто спортивным, а спортивно-развлекательным. Не сложилось. Но Черновцы в этом плане превзошли мои ожидания.
Во многих семьях аптечка похожая на коробку с мусором: там находятся абсолютно ненужные лекарственные средства, препараты, которые когда-то, кем-то и кому-то назначались и просто остались по принципу «жаль выбросить», а некоторые и вовсе просроченные.
Конечно, такой подход — неправильный. Давайте, разберёмся что же необходимо иметь в домашней аптечке.
Углевод: хороший, плохой, злой.
В процессе подготовки к марафону часто возникают вопросы о правильном питании. Питание марафонцев, в основном, состоит из углеводов, поскольку углеводы – источник быстрой энергии. Однако не все углеводы будут полезны. Часто мы встречаем упоминание о сложных или простых углеводах, которые ещё называют длинными или короткими, медленными или быстрыми.
Что такое здоровье? Простыми словами, здоровье - это отсутствие болезней. Если человек здоров, ему просто выполнять повседневные, естественные для человека функции, у него хороший аппетит и такой же обмен веществ. Как следствие – отсутствие лишнего веса и отличное самочувствие. У здорового человек отсутствует одышка, если сломался лифт и он поднимается пешком. Здоровый человек не отчаивается, опоздав на последнюю маршрутку, ведь он всегда сможет дойти пешком. Здоровый человек тратит меньше времени на перемещение, меньше денег на медикаменты, получает больше восхищённых взглядов противоположного пола.
Как добиться хорошего состояния здоровья? Прежде всего, состояние здоровья определяется образом жизни. Здоровый образ жизни – это не только профилактика различных заболеваний, но и приятное времяпровождение. Мы поможем научиться грамотно чувствовать и понимать свой организм, распределять нагрузки, регулировать обмен веществ и подобрать необходимый инвентарь.
Кроме образа жизни на наше здоровье очень прямым образом влияет система здравоохранения. К сожалению, в нашем государстве медицина находится пока на довольно низком уровне, а уровень медицинского образования среди населения и вовсе стремиться к плинтусу. Мы рассмотрим наиболее важные моменты, которые следует знать, посещая врача, поможем разобраться в многообразии препаратов и условии, когда их следует применять, а также поможем не растеряться в экстренной ситуации.
Одним словом, в данном разделе Вы найдёте всё необходимое, если Вы интересуетесь здоровьем.